"Meine Gesundheitsmethode"Täglich:3 St.Gymnastik,Yoga,etc.Singen von Liedern während der Auf-&Abstiegsübung.Keyboard und Blockflöte spielen. Dramen oder Filme ansehen. Lesen japanischer und deutscher Bücher.Trage einen Haramaki. Essen Minitomaten,Paprika, Ingwer,Zimt,Kurkuma, Kombu,Honig,Kefir,Ricotta, Chia,Sojaflocken, Müsli,Sesam,Leinsamen,Aceto Balsamico, Muscovado, Trockenpflaume od.Moosbeeren,Camembert od.Blauschimmelkäse,Sojabohnen,Sojamilch,Karotten, Brokkolisprosse, Komatsuna,Obst&Gemüse der Saison,10 Körner(Reis,Wildreis,Quinoa, Buchweizen,Roggen,Dinkel,Gerste,Hafer,Hirse,brauner Reis), Leinsamenöl,Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Kürbiskerne,Walnüsse, Mandeln,Pistazien,Cashewnüsse,Paranuss,Cranberries od.Pflaume,Grüner Tee. Alle 2od.3 T.:Eier,Fleisch,Fisch,Tofu,Nattō,Kinako,Matcha, Süßkartoffel(od.Kürbis,Kidneybohnen). Ein paar Mal p/W:Meinen Familienmitgliedern Japanisch beibringen. Halbjährlich:Zahnreinigung und Kontrolle. Jährlich:Online-Fitness-Kurs,Auslandsreisen.